健康保健枕:尤其是枕头的质量至关重要
人有三分之一时间是在睡眠中度过,好的睡眠枕头可以逐步提升睡眠质量.如果将药疗(草本植物、木本植物、天然香蕉、天然植物等 )、器具疗(如按摩、睡眠仪器、光波奈米、远红外线、玉疗等)运用于枕头,就可以更快更好地改善睡眠、预防疾病、祛病延年。
容易、简单
比较上述各类改善睡眠的方式。 "健康保健枕"效果更为理想；优势更为明显：
1、它一种长期直接作用于身心、长期直接受益的方式；
2、"头等大事"制造并出售健康，关注睡眠；关注健康；关注生命的本钱,有健康就有一切.我们每天都离不开枕头，人每天都离不开枕头，枕头就象人体不可分割的部分一样，一个好的健康枕头就像是一个好的免费家庭医生时时为你的健康着想.不打针，不吃药睡眠中防病治病，不浪费你一分一秒的时间。
◆入睡困难：躺在床上超过30分钟以上仍无睡意，或持续翻来覆去睡不着
◆睡后易醒：经常无法持续睡眠，夜醒数次，或醒后再不容易继续睡下去
◆清晨早醒：比预定起床时间早醒，并且醒后很难再入睡。
◆日间过眠：白天睡意很浓，精神不好，还经常会打瞌睡。
◆入睡好快，上床很快能睡着
◆睡眠好深，睡眠深、呼吸深长，不易惊醒。
◆睡好不易醒，晚上不醒转或很少醒转。惊梦现象少，且醒后很快忘记。
◆起床精神好，心情舒畅、精力充沛。
◆工作学习好，白天不疲倦，头脑清醒，工作学习效率高。
教你如何挑选合适的保健枕
现在随着社会的发展和进步，人们的工作节奏越来越快，导致越来越多的人经常下班后会觉得颈椎酸疼。身心疲惫。如果这样晚上睡觉时都不能保证一个良好的睡眠那么时间一长，既影响工作而且更容易患上颈椎病。那么要想每天都能有好的睡眠，睡觉时用的枕头有着莫大的关系，枕头的好坏直接关系到晚上的睡眠质量。
了解颈椎的生理构造
与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。
颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。保健枕人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。
枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。
选择最适合自己的填充物类型
睡眠时，保健枕几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。
保健枕自然环保的天然填充物
相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。
软硬适中的荞麦皮 这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。
吸水性好的稻谷壳 比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。
塑型好的稻糠皮 有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。
透气蓬松的羽绒 羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的"小环境"。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
各有特点的人造填充物
保健枕很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿性能、回弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。
方便清洗的普通人造纤维 这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。
科技含量高的中空纤维 中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。
过敏体质者也能使用的乳胶填充物 乳胶是采用天然橡胶经"发泡"工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。
确定合适的高度与软硬度
除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。
保健枕高枕并非无忧
正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。
此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
低枕并非能够舒适
正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
如何判断枕头是过高还是过低
枕头太高 若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。
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